Você se pega constantemente desejando algo doce para comer? Hoje, eu trago seis motivos que podem estar por trás dessa vontade. São eles:
- Evito carboidratos de forma excessivo: a falta de carboidratos pode aumentar seu desejo por doces.
- Alimentação desregulada: uma alimentação não balanceada pode levar a desejos frequentes por doces.
- Falta de sono: não dormir o suficiente e ter problemas de sono podem aumentar a sua necessidade por alimentos doces.
- Estresse: o estresse pode levar a buscar o conforto das emoções em alimentos doces.
- Restrição alimentar excessiva: cortar muitos alimentos de forma radical da sua dieta pode fazer com que você deseje ainda mais doces.
- Falta de rotina alimentar: a falta de uma rotina alimentar pode aumentar a fissura por por doces.
- Não identificar emoções que podem ser difíceis de lidar é causa comum de vontade grande de comer doce. Por mais difícil que seja, trabalhar essas emoções, ajudarão muito nesse comportamento .
- O tratamento da obesidade envolve na maioria das vezes ajuda multidisciplinar continua e regular.
Entender esses gatilhos é o primeiro passo para lidar melhor com seu desejo e manter um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
