Você tem resistência insulínica?
A resistência insulínica é uma resposta metabólica com produção excessiva de insulina pelo pâncreas por haver uma incapacidade do organismo de utilizar a insulina, já que ela age menos nos tecidos (como se ela fosse “fraca”), sendo um pedido do seu corpo para melhora da inflamação metabólica.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
E porque devemos então tratar a resistência insulínica?
A resistência à insulina é uma condição que mostra uma inflamação metabólica e uma maior predisposição para vir a desenvolver pré- diabetes e diabetes. Além de estar relacionada a doenças metabólicas que a longo prazo podem ter alguma piora do risco cardiovascular.
Por isso é importante termos o diagnóstico correto e reverter o quanto antes! Mas, antes de pensar no tratamento medicamentoso, o primeiro passo é olhar para o seu estilo de vida.
Existem três pontos essenciais que precisamos cuidar se você quer reverter a sua resistência à insulina.
O primeiro é reduzir medida de cintura abdominal, já que a gordura abdominal é a gordura mais inflamatória e pode ter relação com a gordura visceral e assim ter uma ação direta na resistência à insulina.
Segundo ponto é fazer atividade física associando exercício aeróbico com exercício resistido.O músculo é um grande facilitador do controle da insulina.
Terceiro ponto é olhar para a sua dieta e ajustar o índice glicêmico, quantidade de carboidrato, proteína e fibra do seu dia a dia e assim ter um bom equilíbrio da resposta glicêmica.
Então, não deixe de ter uma endocrinologista para avaliar qual o seu e decidir qual a melhor abordagem, porque nem sempre a medicação é a primeira intervenção para tratar a resistência insulínica.
