QUE CALÇADO USAR PARA CORRER?

QUE CALÇADO USAR PARA CORRER?
Um tema bastante discutido atualmente entre os corredores é a seleção de calçados e palmilhas para realizar seus treinos de corrida, visando redução das lesões e aumento do desempenho.
No final do ano passado saíram duas revisões sistemáticas de um grupo de pesquisadores da Australia e Grã-Bretanha (Dowling et al., 2014 e Neal et al., 2014) apontando que de fato a postura estática e dinâmica do pé possui relação, APESAR DE FRACA, com maior risco de dor no joelho e canelite. Antagonicamente, são escassas as evidências científicas de que a utilização do tênis correto para cada tipo de pé pode realmente prevenir lesões (Knapik et al., 2014). Isso pode ser decorrente do fato de que nem sempre um pé pronado (ou supinado) está relacionado com o pé somente. Evidências apontam que alterações na posição do quadril (como uma rotação interna da coxa causada pela fraqueza dos abdutores e rotadores externos dos quadris) pode gerar um aumento da pronação (Souza et al., 2014) entre outros fatores.
Ou seja, AVALIAR SOMENTE O PÉ NÃO NECESSARIAMENTE NOS DÁ CERTEZA DA NECESSIDADE DE UTILIZAÇÃO DE PALMILHAS OU ALGUM CALÇADO ESPECIAL, MESMO QUE SUA PISADA SEJA VISUALMENTE PRONADA/SUPINADA. Antes de prescrever ou utilizar palmilhas ou calçados especiais, realize uma avaliação completa dos membros inferiores, composta por testes biomecânicos, testes de força, flexibilidade e avalie o alinhamento anatômico dos membros.