Já abordei no meu site e em minhas redes sociais a importância de manter um estilo de vida saudável para a melhoria da qualidade de vida. Realizar exercícios físicos regularmente, manter uma boa alimentação e uma consequente perda de peso reduzem o risco de contrair doenças e mantém tanto a mente quanto o corpo saudáveis.
A obesidade, condição que, de acordo com dados da Pesquisa Nacional de Saúde do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), afeta cerca de 26,8% da população com 20 anos ou mais de idade, traz consigo um risco maior de problemas de saúde, inclusive relacionados à doenças cardiovasculares e à diabetes tipo 2, o que leva a uma recomendação para uma mudança de estilo de vida e um controle do peso.
Mas todo mundo sabe: perder peso não é tarefa fácil. É um desafio muito complicado, e para alguns há até necessidade de cirurgia. Para avaliar o impacto da perda de peso na saúde, iniciou-se uma pesquisa chamada Look Ahead, que acompanhou pessoas que sofriam com diabetes tipo 2 e que mudaram seu estilo de vida, focando no aumento de atividade física e perda de peso.
Depois de uma avaliação minuciosa e um acompanhamento que durou muitos anos, os pesquisadores descobriram que a redução de massa gorda levou a uma diminuição significativa na redução de riscos de doenças cardiovasculares, mas não houve melhoria ao reduzir a massa magra do organismo. Mas então, o que isso significa?
Na verdade, a perda de peso drástica, não aliada a outras práticas saudáveis, pode não ser ideal para ajudar na saúde e prevenir doenças. Estudos que conversam com essa mesma ideia mostram que uma redução de 5 a 10% do peso do corpo já diminui os riscos de síndrome metabólica, e consequentemente de doenças cardíacas (pesquisa publicada no Mayo Clinic Proceedings). Outra pesquisa, de dois endocrinologistas brasileiros, publicada em 2020 no Journal of Endocrinological Investigation, define como “obesidade controlada” a perda de 10% do peso, que reduz e muito os riscos para a saúde.
É claro, é muito importante cuidar da saúde, e a perda de peso gradual pode ser uma consequência a longo prazo. Para isso é indispensável um acompanhamento médico com foco no seu bem-estar, reeducação alimentar, praticar a atividade física que você goste para garantir qualidade de vida. Esses fatores são essenciais para uma vida saudável.
É muito importante pensar na saúde como integrada e única: um aspecto da vida interfere no outro.
Lizanka Marinheiro, Md, PhD
Endocrinologia Instituto Nacional da Mulher Saúde e Adolescente Fernandes Figueira -FIOCRUZ
Fontes:
https://www.endocrino.org.br/numeros-da-obesidade-no-brasil/
