Você sabia que as demandas do corpo e da mente mudam significativamente depois dos 40 anos?
Após os 40 anos, o cuidado com a saúde precisa ser ainda mais estratégico, considerando alterações hormonais, deficiências nutricionais, qualidade do sono e até o impacto do estresse no organismo.
Entender e atender às necessidades do seu corpo em cada etapa da vida é garantia de mais equilíbrio, energia e longevidade.
O corpo e a mente entram em uma fase de transição. Então é importante prestar atenção:
Sono: regula hormônios e favorece a regeneração.
Intestino: a saúde intestinal impacta na imunidade e equilíbrio metabólico.
Deficiências nutricionais:vitaminas e sais minerais são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Hormônios sexuais: quedas hormonais podem afetar peso, libido e disposição.
Inflamações: controlar e prevenir doenças crônicas.
Tireoide: crucial para energia, humor e metabolismo.
Envelhecimento: desacelerar o processo de envelhecimento de forma saudável.
Medicamentos: a escolha precisa ser precisa e com orientação médica.
Estresse: o equilíbrio emocional reflete na saúde hormonal e geral.
Com acompanhamento adequado é possível viver essas fases com mais energia, equilíbrio e qualidade.
Você só precisa dar o primeiro passo: se escolher!
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
