Substituir alimentos menos saudáveis por opções com mais qualidade é importante e essencial, mas se essas mudanças forem passageiras e associadas por manutenção de outros hábitos ruins, os resultados serão limitados.
Muitas pessoas acreditam que basta uma consulta com o endocrinologista e o uso de medicamentos para obter um corpo saudável com melhora da composição corporal.
Mas, acabam ignorando a necessidade de manter hábitos saudáveis a longo prazo e isso vai além de apenas inserir alimentos mais saudáveis.
Esses pessoas frequentemente retornam com efeito sanfona, efeito platô ou insatisfeitos com os resultados.
Comer de forma saudável precisa estar atrelado a ajuste calórico individualizado e a hábitos que visam equilíbrio de resposta metabólica.
Você já teve esse tipo de pensamento? E já tem a sua estratégia bem alinhada?
Te espero em consulta para alinharmos seu caminho.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
