Não adianta trocar os alimentos, se os seus hábitos permanecerem os mesmos.

Substituir alimentos menos saudáveis por opções com mais qualidade é importante e essencial, mas se essas mudanças forem passageiras e associadas por manutenção de outros hábitos ruins, os resultados serão limitados.

 

Muitas pessoas acreditam que basta uma consulta com o endocrinologista e o uso de medicamentos para obter um corpo saudável com melhora da composição corporal.

 

Mas, acabam ignorando a necessidade de manter hábitos saudáveis a longo prazo e isso vai além de apenas inserir alimentos mais saudáveis.

 

Esses pessoas frequentemente retornam com efeito sanfona, efeito platô ou insatisfeitos com os resultados.

 

Comer de forma saudável precisa estar atrelado a ajuste calórico individualizado e a hábitos que visam equilíbrio de resposta metabólica.

 

Você já teve esse tipo de pensamento? E já tem a sua estratégia bem alinhada?

 

Te espero em consulta para alinharmos seu caminho.

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md

Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher

Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina

Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ 

 

Confira mais Artigos

  • Todas
  • Cardiologia
  • Ciências básicas
  • Desenvolvimento físico
  • Diabetes
  • Emagrecer
  • ENDOCRINOLOGIA
  • Envelhecimento
  • Especialidades
  • Estilo de Vida
  • Farmacologia
  • Ginecologia
  • Menopausa
  • Nutrição
  • Osteoporose
  • Políticas públicas de saúde
  • Psicologia & Psicanálise
  • Puberdade
  • Receitas
  • Saúde
  • Tireoide
  • Uncategorized
Emagrecer

Quantas vezes você já tentou perder peso?

Leia Mais →
Emagrecer

O que nunca te falaram sobre o tratamento da obesidade

Leia Mais →
ENDOCRINOLOGIA

Por onde anda a sua motivação?

Leia Mais →
Menopausa

Cinco mitos sobre a menopausa

Leia Mais →
Emagrecer

Gordura visceral: saiba mais sobre os riscos e tratamento

Leia Mais →
Emagrecer

O que você NÃO deve fazer para perder peso até o carnaval

Leia Mais →