Um problema de saúde pública que invalida ou incapacita um grande número de pessoas, a osteoporose é uma doença silenciosa caracterizada pela perda progressiva de densidade mineral óssea (DMO).
Esse fenômeno fisiológico é universal e inicia-se lentamente a partir dos quarenta anos, quando há um predomínio da reabsorção óssea sobre a formação.
Estudos mostraram que a atividade física é uma aliada para a nossa saúde óssea, uma vez que o exercício físico regular torna mais lento o ritmo do envelhecimento dos ossos.
O exercício físico preserva ou retarda a perda de massa óssea, pois contribui para a remodelação óssea e pode proporcionar um ganho de massa e potência muscular, que trará uma melhor sustentação óssea, funcionando como um importante mecanismo de proteção contra quedas.
Os mais indicados são os resistidos como, por exemplo, a musculação, que deve ser realizada como prevenção ou tratamento da osteoporose.
E você, já movimentou o seu corpo hoje
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
