É muito comum mulheres climatéricas se queixarem de modificações no corpo e aumento de peso.Essas alterações relacionadas ao ganho de gordura e perda de massa magra (músculos) realmente acontecem.
O que ocorre é que há nesse período uma tendência de aumento de massa gorda que pode ocorrer até 8 anos antes do fim definitivo da menstruação (menopausa). Essa gordura tende a se concentrar no abdômen, fator que nos serve de alerta, pois ocasiona o aumento do risco de doenças metabólicas nessa fase, bem como em outras regiões do corpo que não se acumulavam antes.
Além dessa tendência aumentada para o ganho de gordura, ocorre também redução da massa magra. Mas, apesar disso, o efeito dessas mudanças não é tão expressivo, na maioria dos casos, as mulheres ganham em média de 1,5kg de gordura e perdem em torno de 0,2 kg de músculo. Isso varia de mulher para mulher podendo ser até mais a cada ano !
A causa para essas alterações na distribuição de gordura no corpo se deve à interação de vários fatores e não só porque o metabolismo ficou mais lento.
A boa notícia é que, apesar dessas alterações acontecerem nessa fase da vida da mulher, é possível contornar essa tendência.
Assim, com mudanças no estilo de vida e um acompanhamento adequado, a mulher climatérica pode minorar essas mudanças e ter melhor saúde e qualidade de vida!
Ref: Greendale. Changes in body composition and weight during menopause transition. JCI Insight 2020
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
