Existe um “peso ideal”?
Muitas vezes nossos pacientes querem atingir um peso e metas mirabolantes e inatingíveis, já que não existe um único peso ideal e cada um num processo de emagrecimento tem seu objetivo dependendo de vários fatores como composição corporal, exames laboratoriais entre outros.
Também existe um momento em que o organismo lança mão de processos adaptativos dificultando a perda de peso, se estabelecendo um platô.
Isso não quer dizer que esta perda não continue, mais pode ser mais lenta. Nesta fase com certeza , a qualidade de vida do paciente estará melhor, demonstrando mais ânimo, disposição e vigor físico. O cardápio pode ser menos rígido, embora necessite de disciplina para evitar o reganho.
A prática de exercícios com regularidade é fundamental nessa busca da manutenção e perda de peso, permitindo mantê-lo mais baixo sem um controle alimentar tão rígido, além de melhorar a composição corporal, fazendo com que, mesmo se você não emagreça mais, tenha mais autoestima e uma saúde melhor!
Lizanka Marinheiro, endocrinologista – Md, Phd
Fiocruz
