Emagrecer não é um processo que se dá da noite para o dia. É uma jornada gradual e não linear que envolve mudanças de hábitos!
Tornar sua caminhada em uma experiência mais positiva, sendo gentil consigo mesmo e celebrando cada passo dado é fundamental para o sucesso do processo.
Algumas dicas que podem te ajudar nisso são concentrar-se em adicionar alimentos mais nutritivos, ao invés de cortar alimentos. Experimente, incorporar alimentos mais nutritivos como vegetais coloridos, proteínas magras e gorduras mais saudáveis. Eles te ajudaram a ficar mais satisfeito e a diminuir o desejo por alimentos hiper palatáveis.
Além disso, encontre um exercício físico que você goste e faça dele parte do seu dia a dia.
Esses dois grandes aliados tornaram sua jornada mais leve e satisfatória e te ajudaram ao longo do caminho.
Conte comigo também na sua jornada de emagrecimento saudável, eu quero te ajudar a ter um processo mais positivo e alcançar resultados duradouros.
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
