Menopausa é um período de grandes transformações, e uma das dificuldades que muitas mulheres enfrentam é a compulsão alimentar. Mas o que isso significa na prática?
A compulsão alimentar pode aparecer como episódios em que você sente que perdeu o controle sobre o que come, e na menopausa, isso pode se intensificar devido às mudanças hormonais.
Fique atenta a alguns sinais:
- Comer mesmo sem sentir fome
- Sentir culpa logo após comer
- Frequentemente exagerar nas porções
- Dificuldade em controlar o que ou quanto come
- Esses comportamentos podem levar ao ganho de peso, aumentar o risco de doenças como diabetes e impactar sua autoestima.
Mas há como lidar com isso:
- Pratique a alimentação consciente
- Gerencie o estresse com técnicas como meditação e yoga
- Busque apoio, seja através de terapia ou grupos
- Estabeleça uma rotina alimentar regular
- Equilibrar os hormônios é essencial para atravessar essa fase com mais tranquilidade. Eu estou aqui para ajudar você a entender e cuidar do seu corpo durante a menopausa.
Vamos superar isso juntas? Marque sua consulta e vamos trabalhar no seu bem-estar e na sua saúde!
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
