Compulsão alimentar na menopausa

   

    Menopausa é um período de grandes transformações, e uma das dificuldades que muitas mulheres enfrentam é a compulsão alimentar. Mas o que isso significa na prática?

    A compulsão alimentar pode aparecer como episódios em que você sente que perdeu o controle sobre o que come, e na menopausa, isso pode se intensificar devido às mudanças hormonais.

 

Fique atenta a alguns sinais:

 

  • Comer mesmo sem sentir fome
  • Sentir culpa logo após comer
  • Frequentemente exagerar nas porções
  • Dificuldade em controlar o que ou quanto come
  • Esses comportamentos podem levar ao ganho de peso, aumentar o risco de doenças como diabetes e impactar sua autoestima.

 

Mas há como lidar com isso:

 

  • Pratique a alimentação consciente
  • Gerencie o estresse com técnicas como meditação e yoga
  • Busque apoio, seja através de terapia ou grupos
  • Estabeleça uma rotina alimentar regular
  • Equilibrar os hormônios é essencial para atravessar essa fase com mais tranquilidade. Eu estou aqui para ajudar você a entender e cuidar do seu corpo durante a menopausa.

 

Vamos superar isso juntas? Marque sua consulta e vamos trabalhar no seu bem-estar e na sua saúde!

 

Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md

Professora  das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher

Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina

Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ 

 

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