Você sabia que a prática regular de exercícios físicos não só melhora sua forma física como também é um poderoso aliado para seu equilíbrio hormonal e saúde endócrina?
- Regulação da insulina: O exercício físico aumenta a sensibilidade à insulina, ajudando no controle do diabetes e manutenção dos níveis de glicose.
- Equilíbrio dos hormônios sexuais: Treinar te ajuda a regular os níveis dos hormônios sexuais, aliviando os sintomas da TPM e da menopausa, além de promover o bem estar geral.
- Redução do cortisol: A atividade física libera endorfina e reduz o cortisol, o hormônio do estresse, melhorando o humor e a ansiedade.
- Melhora dos hormônios tireoidianos: Exercícios físicos aumentam a liberação dos hormônios T3 e T4, hormônios que regulam o metabolismo e promovem mais energia.
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Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
