Um dos grandes problemas que a grande maioria das pessoas enfrenta ao iniciar uma dieta é não conseguir se manter nela por muito tempo, indo e voltando, mudando de médicos, medicamentos entre outras coisas.
Eventualmente, é normal e esperado, neste processo,deslizes e tropeços. O problema é quando isso vira uma frequência. A pessoa abandona a dieta de vez e sente-se muitas vezes desanimada e culpada por isso.
Mas, o que frequentemente não se sabe, é o fato de não se ter aprendido ainda a como manter essa estabilidade em níveis satisfatórios.
É muito comum ao se iniciar um processo de emagrecimento, ter um foco excessivo em alcançar o resultado esperado e pensar pouco em como se vai conseguir esse resultado. Esquece-se o fato que a manutenção dos resultados conquistados também precisa ser aprendida.
É importante durante o emagrecimento, o desenvolvimento de habilidades que vão sustentar o resultado, fazendo com que ele seja duradouro: e isso envolve um processo de aprendizagem.
Aprender a como se manter numa alimentação mais regrada é um processo nem sempre tão simples como parece e que envolve vários fatores que precisam ser aprendidos e de certa forma, treinados para que se consolide a meta desejada.
É necessário compreender o seu ambiente, saber quais são seus hábitos preexistentes, quais você deseja alcançar e deseja modificar. Também é importante, saber lidar com os imprevistos que podem ocorrer pelo meio do caminho, como festas, confraternizações, perdas etc.
Dessa forma, ter uma percepção de si próprio, ter clareza com seus motivos e propósitos, é bem importante para o seu resultado final desejado de emagrecer!
Já pensou nisso antes?
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
