Menopausa e qualidade de vida podem caminhar juntas, mas para isso é necessário que a mulher promova alguns ajustes no seu estilo de vida que poderiam ajudar a minimizar os sintomas e promover uma transição mais tranquila e saudável.
Entre eles estão:
- Cuidar da qualidade do sono.
- Praticar exercício físico regularmente.
- Manter uma alimentação saudável rica em cálcio e vitamina D.
- Gerenciar o estresse.
- Buscar apoio emocional
Consultar um médico para orientação específica também é essencial! Conta aqui quais dessas dicas você já tem feito?
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
