Qual exercício emagrece mais?
Correr, pedalar, caminhar, ou fazer ginástica, musculação, ou pilates? Qual seria melhor para emagrecer e para saúde. Minha resposta é: aquele que você gostar mais, puder, se identificar, e fizer com periodicidade, regularmente, e orientado por um profissional, depois de uma avaliação médica. Há sempre a velha discussão nas academias entre quem faz […]
Menopausa e envelhecimento não são doenças!
Provavelmente, desde que o primeiro ser humano se olhou em um espelho d’água deve ter se perguntado porque seu rosto e seu corpo mudavam ao longo da vida. No entanto, ao longo dos tempos a busca pela eterna juventude encontrou na tecnologia e nos avanços científicos parceiros perfeitos. Mas o fato é que envelhecer em si não é […]
Saúde, Beleza e Bem Estar andam juntos
Não, não é exagero afirmar que beleza começa de dentro para fora. O bom funcionamento do seu organismo tem influência direta na sua pele, cabelos e boa forma. E quando falamos de bom funcionamento, inclui não só a parte física como também a mental. Nosso corpo funciona como uma grande máquina onde engrenagens bem ajustadas funcionam […]
Repenssando a Anorexia Nervosa
Anorexia Nervosa A pesquisa recente de P & S pode mudar atitudes sobre a anorexia nervosa e sugerir novas maneiras de tratá-la. Por Susan Canova Fotografias por Jörg Meyer Nos últimos 40 anos, Timothy Walsh, MD, tem visto tratamentos para a anorexia nervosa ir e vir. Quando ele começou a tratar pacientes […]
Mulher, menopausa e outras coisas.
Dia da mulher. Parabéns para nós. O que desejar e escrever num site de Endocrinologia e Saúde da mulher na semana da mulher? Sabemos que para cada idade uma demanda. Desde os cuidados com a saúde específicos, ao filtro solar e o creme para pele, ao check-up anual e a prevenção e tratamento das […]
Meditação e saúde
Muito se fala em stress. Nós médicos, perguntamos aos nossos pacientes, em nossas rotineiras primeiras consultas: “O Sr(a) é estressado(a)”? Sinceramente, acho essa pergunta, meio óbvia nos dias de hoje. Quem não tem um certo grau de stress hoje em dia? Basta sair de casa na insegurança das ruas ou mesmo ligar a TV […]
Dormir pouco pode levar a um maior risco de síndrome metabólica
Atenção, adolescentes! Dormir menos que oito horas diárias pode ser um fator de risco para doenças cardiovasculares futuras. O start de tudo é a resistência à insulina. Depois vêm o ganho de peso, o diabetes e outros fatores. O alerta é de Bruno Geloneze, professor e endocrinologista da Unicamp que atua no Gastrocentro […]
Leite e derivados: bom ou não?
Somos bombardeados diariamente com perguntas de pacientes sobre intolerância a lactose. Listas e mais listas de produtos cada vez mais caros, surgem em prescrições de nutricionistas, com dietas indiscriminadamente restritivas em glúten e lactose. Li um comentário sobre um vídeo de uma nutricionista cujo trabalho fui ver, e achei muito bom compartilhar aqui […]
Menopausa: e aí ?
Amanhã começa nossa disciplina em dois programas de Pós-Graduação na FIOCRUZ no Instituto Fernandes Figueira: “Estudos das principais comorbidades da mulher no climatério”. 11 de setembro. Neste dia, há 15 anos, exatamente, minha mãe entrava num quarto saindo de um CTI, de uma cirurgia de revascularização cardíaca. Talvez isso, (ou não), me moveu a trabalhar […]
Salada de Berinjela
INGREDIENTES 2 berinjelas médias 1 molho de hortelã 1 dente de alho Sal e azeite balsâmico 150ml de azeite de oliva MODO DE PREPARO Descascar as berinjelas e ralar, colocar na água e sal durante ½ hora, escorrer e tirar a água espremendo com a mão. Temperar com o alho picado, hortelã picado, o sal, […]
Abacaxi com Creme
INGREDIENTES: 1 Abacaxi 1 xícara de adoçante culinário 1 copo de água 1 Pó para pudim diet sabor baunilha 1 copo de iogurte natural desnatado MODO DE PREPARO: Corte o abacaxi em cubos pequenos e deixe descansar num recipiente com água e adoçante por 2 horas. Use o caldo resultante e leve ao fogo, adicionando […]
Creme de Hortelã com Morango
INGREDIENTES 1 envelope de gelatina em pó sem sabor 1 pote de iogurte desnatado 3 colheres de sopa de folhas de hortelã 2 colheres de sopa de adoçante culinário ½ xícara de chá de morangos MODO DE PREPARO Dissolver a gelatina em 3 colheres de sopa de água. Levar ao banho-maria até dissolver completamente. Bater […]