Low carb diet
A Marcela Perdomo nuticionista nos fala a seguir da dieta low carb, ou seja, com baixo teor de carboidratos, a qual tantas vêzes somos questionados no dia a dia em nossa prática médica diária. Já falei para vocês muitas vêzes anteriormente, que não existe dieta ideal. Mudanças de hábitos, paciência, resilência , prática regular de […]
JEJUM INTERMITENTE NO EMAGRECIMENTO
JEJUM INTERMITENTE NO EMAGRECIMENTO Com o objetivo de oferecermos um trabalho integrado aos nossos pacientes, acreditamos em parcerias sérias como a que estamos fazendo com a Dra. Marcela Perdomo nutricionista @mrp_nutri com doutorado em ciências cardiovasculares na URGS, que escreve conosco sobre jejum intermitente. Como falei antes, não existe dieta ideal e cada pessoa tem um […]
Fome emocional
FOME EMOCIONAL A alimentação é uma necessidade biológica para a sobrevivência, entretanto, nosso comportamento alimentar também é mediado por valores culturais e simbólicos através de diversos aspectos sociais, ambientais, nutricionais e psicológicos. Nossas escolhas alimentares, a quantidade ingerida e a frequência das refeições podem, portanto, sofrer alterações não somente devido às necessidades fisiológicas, mas também […]
Exercício Físico como um remédio sim
Com aumento no número de pessoas idosas e o concomitante aumento no número de pessoas obesas na população mundial, é possível observar que as pessoas estão envelhecendo, entretanto, envelhecendo obesas. Este fenômeno acarreta uma série de riscos à saúde, como hipertensão arterial, diabetes, doença arterial coronariana, entre outras. Com isso, há um gasto excessivo no […]
Fast food – uma causa de obesidade
A evolução da oferta de alimentos obesogênicos Por que a obesidade vem crescendo tanto mundialmente? Uma resposta plausível para esse questionamento seria devido a evolução. Mas quando falamos de evolução devemos lembrar também da evolução comercial, a da oferta de vários alimentos obesogênicos. No entanto, a caminhada para a construção de um mercado de comidas […]
Festas de fim de Ano – dieta por água abaixo?
Todo mundo fala em dieta o ano todo. Quem precisa emagrecer muito e quem quer emagrecer 2 kg para operação biquini de lacinho verão do ano seguinte. Chega dezembro, e há tipo um desespero geral para entrar bem nas roupas, e concomitantemente confraternizações, eventos, e as festas de final de ano. Aqui vão sugestões, já […]
Jejum Intermitente- Parte I
Olá pessoal; Vamos combinar… O maior e primeiro prazer que sentimos ao nascer é comer. Após aquele contato inicial com o mundo frio ao sairmos da barriga quentinha materna, o bebê faminto e assustado é acalmado pela comida: o leite materno! Isso, quando tudo dá certo, claro, não vou me deter aqui nas inúmeras variáveis de […]
Emagrecer: procure ajuda.
As pessoas muitas vezes acreditam que emagrecer é tarefa e função exclusivamente sua, sem muitas vezes procurar ajuda profissional. Isso pode demorar até 6 anos entre uma tomada de decisão e a procurar por esta ajuda, e este espaço pode ser tempo suficiente para o aparecimento de várias doenças crônicas sabidamente de risco […]
Quando se trata de exercícios físicos, qual é o melhor?
Quando se trata de exercícios físicos, sempre vem a pergunta: qual é o melhor? Costumo dizer, aquele que você pode fazer com regularidade, periodicidade e disciplina. Hoje em dia é preconizado 150 minutos de exercício de média intensidade por semana, ou 180 minutos de exercícios leves para prevenção de doenças cardiovasculares. A prescrição de […]
Menstruar mais cedo e sua relação com o ambiente
Produtos Químicos em Produtos de Consumo Associados à Puberdade Precoce A exposição a certas substâncias químicas em produtos como creme dental, cosméticos e naftalina pode ser uma das razões pelas quais algumas meninas entram na puberdade precocemente, sugere um estudo recente sobre Reprodução Humana. A pesquisa, financiada pelo Instituto Nacional de Ciências da […]
Comer carboidrato a noite engorda?
Quando se fala em horário certo para comer um ou outro alimento, logo se pensa na afirmação de que consumir carboidratos a noite faz mal ou atrapalha a dieta. E por mais que hoje não existam evidências científicas que comprovem totalmente essa afirmação, o estudo de como o horário em que consumimos certos alimentos impacta […]
Exercícios físicos: quando começar?
Qual seria a melhor idade para se começar a prática de exercícios para prevenção de doenças cardiovasculares? Recente estudo estratificando os grupos por idade e associando o iniçio da prática de atividade física em várias etapas da vida como, durante a adolescência (15-18 anos de idade), precocemente (19-29 anos de idade), em idade intermediária (35-39 […]