A FESTA (JUNINA) DA CALORIA
A FESTA (JUNINA) DA CALORIA O mês de junho chegou e com ele vêm as festas juninas e seus atrativos gastronômicos. Mas, cuidado com os exageros. De preferência, vá para a festa após o jantar, isso é fundamental para que você não “ataque” todos os quitutes. Segue abaixo os principais pratos oferecidos nas festas em […]
Relato de prova: Meia Maratona Internacional de Buenos Aires
Relato de prova: Meia Maratona Internacional de Buenos Aires Para quem já realizou ou deseja realizar uma meia maratona (21 km) trago neste artigo meu depoimento sobre a Meia Maratona Internacional de Buenos Aires, realizada dia 11 de setembro de 2011. Antes de falar da prova, vale a pena falar um pouco sobre […]
Refrigerantes diet e ligth – inofensivos?
CUIDADO NO CONSUMO DE REFRIGERANTES Os refrigerantes são mundialmente conhecidos, agradam paladares de todas as faixas etárias e ganham cada vez mais adeptos no mundo todo, principalmente entre crianças e adolescentes. Mas será que se todos soubessem os malefícios que se escondem atrás de uma lata de refrigerante esse consumo continuaria aumentando a cada ano? […]
A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NO TRATAMENTO DO HIPOTIREOIDISMO
A tireoide, é uma das mais importantes glândulas endócrinas do nosso corpo, segue os comandos da hipófise, glândula que participa da regulação de outras secretando hormônios, e atuando em todo o organismo, dentre eles o TSH, responsável pelo funcionamento da mesma. Esta por sua vez, fabrica os hormônios T3 e T4, que regulam o […]
Dona Arlete Amaral no super treino da maratona do Rio 2012
Dona Arlete Amaral: Uma história de muitas corridas… Nossa homenagem à todos os atletas amadores, que no decorrer do tempo, superam suas pequenas e grandes zonas de conforto, pequenas e grandes distâncias, paces longos e velozes, mas, não desistem! Persistem! E com o tempo e na curva do tempo, vão […]
Fique “Sob Medida”
Atire a primeira pedra aquele não tem o desejo de emagrecer, nem que seja apenas um ou dois quilos. É quase uma unanimidade quando atendo meus clientes na academia e os mesmos demonstram este comum interesse: emagrecer. O texto a seguir tem por objetivo discutir as principais barreiras no […]
LEITE DE ARROZ – JÁ CONHECE ESSA ÓTIMA OPÇÃO DE PROTEÍNA VEGETAL?
A dica valiosa de hoje é de um alimento riquíssimo nutricionalmente e uma ótima opção de proteína vegetal de alto valor biológico. Leite de arroz, completo em aminoácidos essenciais, isenta de lactose, glúten, açúcar, sódio e aditivos químicos. Por ser hipoalergênico, é de fácil digestibilidade. Indicada para pessoas intolerantes à lactose, alérgicos à proteína do […]
Exercício físico como estratégia não farmacológica no tratamento da depressão
Exercício físico como estratégia não farmacológica no tratamento da depressão Diversos trabalhos científicos corroboram o benefício do exercício no controle de várias doenças, como a doença arterial coronariana, diabetes, hipertensão arterial e alguns tipos de câncer. Recentemente houve um aumento significativo no número de publicações que apontam o beneficio da atividade física regular […]
CRANBERRY – RECEITAS DELICIOSAS PARA DESFRUTAR DOS BENEFÍCIOS
Para se beneficiar das propriedades funcionais do cranberry, selecionei algumas receitas saborosas para que possa incluir na sua alimentação!!!! 1. COQUETEL DE CRANBERRY Ingredientes: 250 ml de suco de cranberry 50 ml de água com gás 1 colher de chá de raspas de casca de limão siciliano Folhas de hortelã Cubos de gelo […]
Exercícios físicos na gravidez: riscos e benefícios
Exercício físico na gravidez: riscos e benefícios A prática regular de atividade física sempre foi incentivada em qualquer etapa da vida. Entretanto, algumas mulheres possuem receio de realizar exercício físico durante a gestação, argumentando que o esforço físico pode gerar danos ao feto. O artigo a seguir tem por objetivo esclarecer os possíveis riscos […]
OS BENEFÍCIOS DA BICICLETA
Quem deseja emagrecer e melhorar o condicionamento físico, mas sente que só a caminhada não é assim, tão motivadora, uma boa opção é pedalar. Dentro ou fora das academias, o exercício feito em bicicletas pode resultar numa série de benefícios, como aumento da capacidade cardiorrespiratória, redução do peso corporal, trabalho de membros inferiores, zero impacto, […]
TRANSTORNO DO DÉFICIT DE ATENÇÃO E DIETA
TDAH e dieta Tipo de artigo: META-ANÁLISE Artigo de Ryan Blanchard, for Excerpta Medica J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2012;51:86-97.e8. PMID 22176942 Quem de vocês já não ouviu falar, ou mesmo não teve um filho ou amiguinho de filho da escola com um diagnóstico de Transtorno do deficit de atenção/hiperatividade? Muitas vezes, este diagnóstico […]