Os 7 erros mais comuns sobre osteoporose
Os 7 erros mais comuns sobre osteoporose Em 2012, a Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (Abrasso) encomendou ao IBOPE uma grande pesquisa (Firme Forte Osteoporose 2012) com o intuito de mensurar o grau de conhecimento das mulheres e da população em geral sobre a osteoporose. A análise foi realizada em duas […]
DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA O CARNAVAL!!!!
O carnaval está chegando!!! É tempo de alegria e momentos de descontração para os que curtem os dias de folia. Para não cair na armadilha da má alimentação e ter de parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal, uma desidratação e até uma ressaca, algumas recomendações simples podem ajudar. Nesta época, os foliões […]
Qual o melhor exercício para emagrecer: musculação ou aeróbio?
Qual o melhor exercício para emagrecer: musculação ou aeróbio? Dando continuidade sobre o tema de estratégias efetivas para o emagrecimento saudável, venho neste texto apresentar o impacto de diferentes modalidades de exercícios no processo de emagrecimento. È importante destacar que emagrecer e perder peso não são sinônimos. […]
HAMBÚRGUER DE QUINUA
INGREDIENTES: Meia xícara de quinua em grãos 1 cebola picada 1 colher de sopa de óleo de coco 1 cenoura pequena ralada 1 abobrinha verde ralada Meia xícara de brócolis 1 colher de sopa de amido de arroz ou de milho para dar liga PREPARO: Cozinhe a quinua em dois copos de água e separe. […]
Remédios para emagrecer: funcionam?
A obesidade é o maior problema de saúde pública do mundo e os americanos estão entre os mais obesos povos. Essa tendência e realidade também já chegou nos países emergentes a exemplo do Brasil, cujos percentuais tem crescido assustadoramente. Muitas pessoas embora percam peso inicialmente em vários programas de emagrecimento, voltam a recuperar o peso […]
FRUTAS – UMA ÓTIMA PEDIDA SEMPRE!!!
As estações passam, o clima muda e a nossa fruteira vai se adaptando às transformações. A única coisa que não se pode admitir, é ficar sem as frutas que fazem tão bem à saúde e à dieta. E quando se trata do verão, elas ganham uma importância ainda maior, já que atuam como fonte de […]
Alimentação na Gravidez: COMER SIM, MAS NÃO POR DOIS!
Aquele ditado que diz “mulher grávida deve comer por dois” faz parte do passado e não condiz com uma gravidez saudável. Mais importante que consumir muita quantidade de alimentos é priorizar a qualidade. Ao dobrar a quantidade de comida você está aumentando as chances de ganhar peso excessivo, complicando a gravidez e trazendo riscos para […]
Ano Novo, Vida Nova, Novos Hábitos!
Ano Novo, Vida Nova, Novos Hábitos! Mais um ano chegando e nossas promessas se renovando: ser promovida, captar novos clientes, fazer uma viagem com a família, entrar na academia, perder peso, etc. A cada ano que nasce, surge uma imensa vontade de atingir nossas metas e corremos atrás para atingir nossos objetivos. Entretanto, com as […]
RABANADA DIET
E pra fechar a edição especial de Natal, receitinhas lights de doces tradicionais natalinos. Um Natal de muita luz para todos! Sucesso na ceia com as receitas saudáveis e especiais, publicadas aqui pra vocês com todo carinho!!!! INGREDIENTES: • 7 fatias de pão de fôrma light • 1 xíc. (chá) de leite desnatado […]
TORTA DE NOZES LIGHT
Massa: 2 colheres de sopa de margarina light 2 colheres de sopa de adoçante em pó forno e fogão 1/2 xícara de chá de nozes moídas 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 colheres de sopa de aveia em flocos Recheio: 4 maçãs picadas 3 pêras […]
PANETTONE SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE
INGREDIENTES: 1 e 1/2 copo de água (300 ml) 2 ovos 3 colh. (sopa) margarina sem leite 1 e 1/2 colher (chá) de sal 6 colheres (sopa) de açúcar 1 e 1/2 colher (chá) de essência de panetone ou baunilha 4 colh. (chá) de leite de soja em pó 4 xíc. […]
DOCES TRADICIONAIS NATALINOS
As próximas postagens serão dedicadas aos doces natalinos. Em especial, a tão tradicional rabanada sendo apresentada na forma diet. Selecionei a receita de panettone sem glúten e sem lactose, e uma torta light de nozes simplesmente deliciosa. Não deixe de acompanhar as postagens no blog nos próximos dias. Sua ceia estará completa e o […]