SMOOTHIE DE CEREJA COM BANANA
Bateu aquela fome antes de dormir? Anote essa sugestão e garanta uma noite tranquila de sono. Smoothie de banana com cerejas!!! Por ser rico em fibras, fornece saciedade ao consumir. Na cereja, temos a melatonina que auxilia no relaxamento muscular. Já a banana, fonte de triptofano, aminoácido precursor de serotonina, proporciona o aumento da sensação […]
LER E ENTENDER OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS FAZ PARTE DA ROTINA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. CONFIRA AS DICAS!!
Ao comprar alimentos, muitas pessoas nem reparam o rótulo nutricional. Este é um grande erro. Ler e entender os rótulos dos alimentos, faz parte da vida saudável. Nesse texto irei explicar com mais clareza, a importância de se analisar estas informações , o que significa cada uma, e assim poder te auxiliar na escolha do […]
CIRURGIA BARIÁTRICA – ALGUMAS QUESTÕES!
A obesidade é um grave problema de saúde pública e sua incidência, cresce a cada dia nos países desenvolvidos e também em desenvolvimento . Está relacionada com o aparecimento de várias doenças como diabetes, hipertensão arterial, acidentes vasculares cerebrais, câncer entre outras, todas estas reduzindo a expectativa e qualidade de vida! O índice de massa […]
AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA DE MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA PRATICANTES DE CORRIDA DE RUA
Rio de Janeiro Março / 2013 Fundação Oswaldo Cruz Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira Pós-Graduação em Saúde da Criança e da Mulher AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA DE MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA PRATICANTES DE CORRIDA DE RUA CARLOS EDUARDO DO CARMO RÜHL Dissertação apresentada a […]
OMELETE DE WHEY COM AVEIA E BANANA
INGREDIENTES: 3 claras 1 medida de whey protein sabor baunilha 1 colher de sopa de aveia em flocos finos 5 rodelas bem finas de banana 1 colher de sopa de óleo de coco Canela à gosto PREPARO: Bata as claras e adicione a medida do whey e da aveia. Unte uma frigideira com óleo […]
ASSOCIAÇÃO ENTRE QUALIDADE DA DIETA E FATORES DE RISCO CARDIOMETABÓLICO EM MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA
RESUMO INTRODUÇÃO: O climatério é a fase da vida da mulher na qual ocorre a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo. Além do aumento no peso corporal total, a menopausa tem sido associada a um maior acúmulo de gordura abdominal. O Índice de Qualidade da Dieta tem sido desenvolvido para se obter uma […]
Prisão de ventre: como evitar!
É fácil fazer seu intestino funcionar todo dia. Confira as nossas dicas! Você sente sua barriga estufada, desconforto, e não evacua diariamente… Quem tem de prisão de ventre sabe o quanto esses sintomas incomodam. As causas mais frequentes são o estresse, a vida sedentária e os maus hábitos alimentares. Este problema muito comum hoje em […]
QUICHE INTEGRAL DE BACALHAU
Ingredientes: Massa: 100g de farinha de trigo 1 colher de sopa de semente de chia 1 ovo 1 pitada de sal 80g de margarina light Recheio: 1 posta de bacalhau 4 cenouras médias 1 cebola 1/2 pimento vermelho/verde 1 caixinha de creme de leite de soja 4 ovos (em alternativa saudável 2 ovos + […]
GUIA DE RESTAURANTES – FAÇA A ESCOLHA CERTA!
Depois de conhecer as dicas infalíveis para você realizar sua refeição fora de casa sem comprometer a dieta, confira o roteiro de restaurantes mais frequentados e mantenha-se na linha com as novas orientações!!!! ÁRABE Os pratos típicos desse tipo de restaurante são preparados com várias especiarias e ervas aromáticas e, por isso, levam pouco […]
COMER FORA DE CASA SEM ENGORDAR? SIM, ISSO É POSSIVEL!
Trabalhar e almoçar fora! Essa rotina é cada vez mais comum entre mulheres e pode resultar no que elas menos desejam: quilinhos extras! A falta de tempo e a distância entre o local de trabalho e a residência, fez com que a maioria das pessoas passassem a realizar as refeições principais, especialmente o almoço, fora […]
O relógio biológico não para, mas o exercício físico pode atrasar o tempo!
O relógio biológico não para, mas o exercício físico pode atrasar o tempo! O envelhecimento é um processo inevitável que está associado com diversas alterações fisiológicas, psicológicas, motoras e sociais. É uma fase da vida de difícil aceitação para muitas pessoas, devido estas mudanças, o que pode gerar um agravamento na saúde e […]
Câncer de mama: existe método ideal pra detecção precoce? Uma recomendação da Comissão Nacional de Mamografia
Câncer de mama: existe método ideal pra detecção precoce? Uma recomendação da Comissão Nacional de Mamografia No Instituto Nacional da Saúde da Mulher Criança e Adolescente Fernandes Figueira , da FIOCRUZ, desenvolvemos pesquisas na área de câncer de mama, dentro de uma abordagem não só de tratamento, mas de detecção precoce e rastreamento. Existem linhas […]