Saúde e longevidade: comece agora
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL Vamos conversar um pouco a respeito disso? Envelhecer com saúde engloba prevenir-se de doenças que surgem principalmente neste período da vida. Para isso, é fundamental controlarmos fatores de risco, como o sedentarismo, tabagismo e colesterol elevado ao adotarmos bons hábitos, como os seguintes: • Praticar atividade física regularmente: isso melhorará a sua […]
Fome, remédios e emagrecer: Ozempic ou Contrave?
Não é nenhuma novidade que a prevenção, tratamento, e seguimento da obesidade passa por mudanças de estilo de vida: atividade física e alimentação equilibrada. Novas medicações têm sido lançadas nos últimos anos com bases em evidências científicas, para ajudar pacientes com diabetes, hipertensão, colesterol alto, síndrome metabólica e obesidade. No campo da obesidade […]
Dieta com baixa teor de carboidratos pode levar à remissão do DM2
Pessoas com diabetes mal controlado perdem, em média, um terço da expectativa de vida e, as taxas de prevalência da doença continuam a crescer em todo o mundo, atingindo cada vez pacientes mais jovens, incluindo crianças. O dano causado pelo diabetes tipos 2 ocorre de forma crônica, e o0 prognóstico é pior se o paciente […]
Receita: Salpicão Vegano!!
Ingredientes: 1 cenoura ralada sem casca 1 inhame médio 1/2 xícara de uva passa 1/2 maçã ralada 1/2 lata de milho-verde 1/2 lata de ervilha em conserva 1/4 xícara de água 1 dente de alho 1 colher de café de páprica defumada Sal, coentro e cebolinha a gosto Batata palha para finalizar Modo de preparo: […]
Dieta mediterrânea à base de plantas é associada a redução significativa do tecido adiposo visceral
Um novo ensaio clínico “Dietary Intervention Randomized Controlled Trial Polyphenols Unprocessed (DIRECT-PLUS)” indicou que adotar a dieta mediterrânea à base de plantas contribui para uma redução significativa do tecido adiposo visceral – aquela gordura na barriga. Os novos resultados indicaram que a redução da gordura visceral foi duas vezes maior com a dieta mediterrânea à […]
Todo Mundo deve dosar e suplementar a vitamina D?
Por muito tempo, a vitamina D foi percebida como uma “pílula mágica” que poderia ajudar no tratamento de muitas condições crônicas de saúde, como câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, fraturas ósseas, declínio cognitivo e depressão. Muitas das descobertas, no entanto, foram de estudos observacionais em que um nível sanguíneo mais alto da mesma foi associado a […]
Distúrbios do sono e a atuação da fisioterapia
O sono tem papel fundamental na saúde dos indivíduos com impactos diretos na atenção, concentração, memória, imaginação, criatividade, tomada de decisão, no aprendizado e no raciocínio lógico. Além disso, uma privação ou má qualidade do sono tem efeitos negativos na imunidade, no controle do peso corporal e humor. Distúrbios do sono são de grande importância […]
Comer sempre o mesmo prato todos os dias é saudável?
Você sabia que por mais que sua alimentação seja balanceada, na verdade não é recomendado comer os mesmos alimentos todos os dias? A verdade é que precisamos de uma dieta rica e variada para que sejam consumidos os mais diferentes tipos de nutrientes que existem nos alimentos. Uma boa sugestão para fazer isso é ver […]
Exercitar-se pela manhã diminui o apetite?
Ser saudável não é só uma questão de boa alimentação e atividade física, sabemos disso. Vai muito além de uma dieta para perda de peso e exercícios físicos: é um compromisso com a vida. Envolve várias decisões e de estruturas, de uma maneira tão complicada que não é fácil ter tempo. Por muitas vezes o […]
A vitamina B12 e a terceira idade
Normalmente ouvimos falar da importância da vitamina B12 para o nosso organismo, mas você sabe o por quê? A vitamina B12 não é sintetizada por nosso organismo, e chega até nós pela alimentação de origem animal (carne, ovos, leite, etc). É uma vitamina muito importante para o nosso corpo, fazendo parte da produção de células […]
Dietas radicais e seus riscos
Li uma matéria recentemente na revista Veja e achei importante compartilhar. Fala sobre uma pesquisa feita pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, que aplicou um questionário em cerca de 850 universitários. O resultado da pesquisa feita pelo nutricionista Jônatas de Oliveira mostrou que cerca de um quarto das pessoas havia aderido a […]
Sobre crescimento e o hormônio GH
O crescimento está relacionado a um hormônio, chamado GH (em inglês, Growth Hormone), que é produzido pela glândula hipófise durante toda a nossa vida. . O crescimento, promovido pelo hormônio GH, acontece até que as cartilagens de crescimento, aquelas que se localizam nas extremidades dos ossos, se formem por completo ou se fechem. Uma vez […]