Correr ou caminhar? Qual previne mais doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e hipercolesterolemia?
Qual previne mais doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e hipercolesterolemia? Correr ou caminhar? Em recente artigo publicado em maio último na revista Artherioscleroses Thrombos Vascular Biology, os autores tiveram como objetivo, testar se o gasto calorico equivalente, por intensidade moderada (por exemplo , caminhada ) e exercício de intensidade vigorosa (por exemplo , corrida ) forneciam […]
SUPERALIMENTOS : OS 10 + TOPS DO MOMENTO
Por serem riquíssimos em antioxidantes, vitaminas e minerais, perfeitos para quem quer ter mais saúde, prevenir doenças, ter mais disposição e também emagrecer, alguns alimentos estão sendo classificados como superalimentos, como está acontecendo com os queridinhos do momento: a maca peruana, gojiberry e a semente de chia. Apesar de certos alimentos serem ricos em antioxidantes […]
Sanduíches leves
As vezes a correria do dia a dia e a falta das domésticas noturnas, ou mesmo com muitas pessoas morando sozinhas, nem sempre há tempo para se preparar uma refeição saudável. Ao fim de um dia de trabalho, se pensa em fazer um lanche prático e nutritivo – principalmente à noite, quando a gente chega […]
SUCO DIURÉTICO
INGREDIENTES: 1 folha de couve 1 fatia de abacaxi 1 maçã com casca 200 ml de água de coco 1 pedaço pequeno de aipo 1 colher de sopa de salsinha picada PREPARO: Bater no liquidificador e consumir de preferência pela manhã.
Medicamentos, dieta e exercícios: qual funciona na busca pela longevidade?
Este ano completo 30 anos de profissão. A medicina é um curso, que por sua multidisciplinaridade, permite ao indivíduo atuar em diversas frentes. Na minha prática diária, e na minha especialidade , a endocrinologia, tem-se todo dia pessoas querendo emagrecer. Ou por que querem se sentir melhor e mais bonitas, e assim recobrar a auto […]
Cirurgia plástica pós cirurgia bariátrica – uma reflexão!
Em recente pesquisa por nós orientada juntamente com a Profa.Helena Fontoura, a cirurgiã plástica Ângela Fausto pesquisou, como um grupo de mulheres operadas de cirurgia bariátrica e posteriormente submetidas à cirurgia plástica, se sentia. Qual era a visão e sentimentos delas com relação aos seus corpos emagrecidos e reconstruídos, dentro de uma avaliação de pesquisa […]
CONSUMO DE FRUTAS E RISCO DE DIABETES TIPO II
CONSUMO DE FRUTAS E RISCO DE DIABETES TIPO II Um estudo de coorte foi publicado recentemente no British Medical Journal com os objetivos de determinar as associações do consumo individual de frutas em relação ao risco de diabetes tipo 2 e estimar os efeitos da substituição de frutas individuais por suco de frutas em relação […]
A importância da Vitamina D
Nos dias atuais é comum ouvir as pessoas dizerem que fazem uso regular de polivitamínicos, principalmente em países como Estados Unidos e países da União Européia, porém muitos não fazem idéia de como agem ou para que servem. Por outro lado, diversas pessoas acabam se intoxicando por uso abusivo destes fármacos considerados “inofensivos” por desconhecerem […]
HAMBÚRGUER DE SALMÃO
Filé de salmão fresco cortado em pedacinhos – 500g cebola bem picada – 1/3 de xícara de chá Alho – 1 dente Açafrão, salsinha ou coentro picados – 1 colher de chá ovo – 1 unidade Pão sem glúten – 1 xícara casca de limão ralada – ½ colher […]
Sexualidade na terceira idade
Sexualidade na terceira idade -por EVERALDO LOPES site, mergulhodeolhosabertos.blogspot.com A ideia que a atividade sexual está ausente na terceira idade é muito difundida. Todavia, a demanda sexual dos idosos sadios diminui, mas permanece. Estatísticas confiáveis revelam que 90% dos homens de sessenta anos continuam sexualmente ativos. Os mesmos estudos dão conta de que 70% dos […]
Esporte como ferramenta para o controle emocional
Esporte como ferramenta para o controle emocional Resiliência é um termo adaptado da física que representa uma habilidade de pessoal de se adaptar com sucesso ao estresse agudo ou crônico. Sujeitos resilientes apresentam maior controle do humor, comportamento, cognição e maiores características de coping, como solucionar, resolver problemas e enfrentar seus medos. Apesar […]
NUTRIÇÃO E TABAGISMO
Muitas pessoas gostariam de largar o fumo, mas logo pensam que vão engordar. Temem que a ansiedade, consequência da abstenção, possa fazê-las ganhar peso, por isso muitas vezes diminuem a frequência do fumo e não param. Estudos apontam que quatro entre cada cinco pessoas que param de fumar ganham algum peso. É importante saber que […]