PROBIOTICOS – MELHORES AMIGOS DO INTESTINO
O intestino está povoado por milhões de bactérias que formam o que designamos por flora intestinal. Entre eles contam-se os PROBIÓTICOS. Estes magníficos microorganismos vivos, ao contrário de muitas bactérias, são benéficos, melhorando todo o processo digestivo e a saúde em geral. No entanto, por serem extremamente frágeis, devemos ter cuidados especiais para evitar a […]
De onde vem a expressão…enfezado?
Antigamente quando encontrávamos uma pessoa irritada ou de mal humor, se usava o termo: “fulano está enfezado”! Se olharmos no dicionário, o termo tem a ver com fezes, e lembra a pessoa com os intestinos cheio de fezes. Teria este termo alguma relação? Um dos maiores problemas aparentemente simples que atinge milhares de pessoas no […]
Pequenas mudanças- grandes resultados!
Todos nós em cada início de ano desejamos mudar alguma coisa. Fazemos nossas metas e planos para o ano que se inicia. Devemos ter em mente que com o objetivo de melhorar nossa saúde e bem-estar, mudanças simples são capazes e suficientes para atingirmos, grandes recompensas. Todos nós sabemos que se alimentar de forma equilibrada, […]
Dietas sem glúten – moda ou necessidade?
Dietas sem glúten – moda ou necessidade? Ano novo, vida nova. Depois dos naturais excessos de fim de ano, é mais que normal todos querermos” enxugar”, “desintoxicar”, emagrecer, a partir do dia 2 de janeiro. Costumo dizer seriamente aos meus pacientes, que agente não engorda entre o Natal e Ano Novo… e sim, entre o […]
REDES SOCIAS E A NOSSA VIDA NO DIA A DIA
Sem dúvida as redes sociais vem exercendo uma enorme influência na vida das pessoas, provocando mudanças no comportamento e na comunicação da sociedade contemporânea. Aqui mesmo nós compartilhamos informações e conhecimento com nossos leitores. Toda a informação se propaga através das redes, numa variedade e velocidade nunca antes imaginados. Hoje digitamos o que pensamos e […]
MUFFIN PROTEÍCO DE BATATA DOCE
INGREDIENTES: 500 gramas de batata doce cozidas e amassadas 1 xícara de leite de coco 2 ovos 2 claras 1 colher sopa de cacau em pó 3 a 4 colheres de sopa de farinha de coco ou arroz 5 tâmaras 1 punhado de uva passa Canela em pó 2 colheres sopa de fermento […]
CONHEÇA OS PROBIÓTICOS – MELHORES AMIGOS DO INTESTINO!!!!
O QUE SÃO PROBIÓTICOS? O intestino está povoado por milhões de bactérias que formam o que designamos por flora intestinal. Entre eles contam-se os PROBIÓTICOS. Estes magníficos microorganismos vivos, ao contrário de muitas bactérias, são benéficos, melhorando todo o processo digestivo e a saúde em geral. No entanto, por serem extremamente frágeis, devemos ter cuidados […]
Revisão sistemática e meta-análise sobre ação e eficácia do do exercício na osteoartrite nos membros inferiores
Recente estudo publicado no BRITISH MEDICAL JOURNAL, (BMJ 2013; 347: f5555), Olalekan A Uthman , Danielle A van der Windt , Joanne L Jordan Olalekan A Uthman , Danielle A van der Windt , Joanne L Jordan, sob o título: Revisão sistemática e meta-análise sobre ação e eficácia do do exercício na osteoartrite nos membros […]
Molho leve detox
Com o verão chegando e as temperaturas aumentando, nada melhor que incluir no cardápio diário saladas com molhos leves. Sim, pois de nada adianta compor uma salada mesmo de folhas verdes variadas e mais alguns legumes de baixa caloria, se a elas você acrescenta um molho muito calórico. Você pode fazer uma salada mais saudável, […]
SUCO ANTIOXIDANTE
SUCO ANTIOXIDANTE Esse suco por conter frutas vermelhas, uma ótima fonte de antioxidantes, que atuam no combate ao envelhecimento precoce, contribuindo positivamente na saúde da pele. Acrescentei na receita o chá verde e o gengibre, por serem poderosos termogênicos, facilitando assim no processo de emagrecimento, por atuarem na oxidação de gordura e ativação do […]
Método Pronokal – uma proposta de dieta pobre em carboidratos
Com a chegada do verão, as dúvidas sobre qual a melhor dieta aumenta, e a ansiedade pela perda de peso rápida é um motivo constante de consultas em nosso consultório.Como se sabe, não existe milagre, sem disciplina e paciência, no entanto, as dietas com baixa ingestão de carboidrato, por um período,claro, seguidas de um programa […]
PIZZA FUNCIONAL DE AVEIA
INGREDIENTES: 1 dente de alho 1 colher de chá de fermento em pó 50 gramas de farinha de aveia Água até dar consistência 4 claras PREPARO: Bata tudo no liquidificador e coloque em uma forma e leve ao forno. Se preferir, colocar em uma frigideira teflon e levar ao forno baixo. Depois da massa […]