Musculação melhora pressão arterial?
O treinamento de força pode ajudar a controlar a pressão arterial? Ao longo dos anos o Treinamento de Força (musculação) vem ganhando mais adeptos, e a maior parte de sua difusão vêm da mídia social. Recentemente, as mulheres que sempre negligenciaram esta modalidade, em detrimento de outras como (ginástica aeróbica, localizada, step e […]
DOR DE CABEÇA
Segundo a Academia Brasileira de Neurologia, 76% das brasileiras sofrem com algum tipo de dor de cabeça. Entre as principais causas de cefaleia no público feminino estão estresse, má alimentação e alterações hormonais típicas do ciclo menstrual. “Durante o período de TPM, o organismo das mulheres produz em excesso um grupo de hormônios chamados prostalginas, e […]
Longas horas de trabalho estão associadas a maior risco de acidente vascular cerebral
Longas horas de trabalho estão associadas a maior risco de acidente vascular cerebral Trabalhar 55 horas ou mais em uma semana está associado com um risco 33% mais elevado de acidente vascular cerebral e a um pequeno aumento na doença cardíaca coronária comparados às 35 a 40 horas padrão que se trabalha por semana, segundo […]
Poucos minutos de atividade física podem retardar o envelhecimento cerebral em idosos
Um estudo americano mostrou que 75 minutos semanais de exercícios aeróbicos melhoram as funções da memória,cognição e raciocínio De acordo com o estudo, no que diz respeito à cognição, os idosos que realizaram 75 minutos de exercícios físicos semanais apresentaram a mesma melhora daqueles que realizaram 225 minutos Um novo estudo, realizado por pesquisadores da […]
DESVENDANDO O RÓTULO: BELVITA CUIDADO! NÃO SEJA ENGANADO!
COM O AUMENTO DO INTERESSE DOS CONSUMIDORES POR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL, CADA VEZ MAIS SE OBSERVA O LANÇAMENTO DE PRODUTOS QUE PROMETEM SER SAUDÁVEIS, DENTRE OS QUAIS OS PRÁTICOS BISCOITINHOS – COM APELO “FIT”, INTEGRAL, RICO EM FIBRAS, ENTRE VÁRIAS OUTRAS PROMESSAS. MAS SERÁ QUE ELES CUMPREM O QUE PROMETE A EMBALAGEM? […]
CARBOIDRATOS REFINADOS PODEM DEIXAR MULHERES DEPRIMIDAS?
Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition com mais de 70.000 mulheres com idades entre 50 a 79 anos constatou que as mulheres na pós-menopausa que comiam mais alimentos processados enfrentaram maior risco de transtorno de humor. Carboidratos refinados como os encontrados em pão e arroz branco podem aumentar o risco de […]
Os 10 Princípios do Comer Intuitivo
OS 10 PRINCÍPIOS DO COMER INTUITIVO 1) Rejeite a mentalidade da dieta Esqueça livros de dieta e artigos de revista que ofereçam a falsa esperança de perda de peso rápida, fácil e permanente. 2) Honre sua fome Mantenha seu corpo alimentado com energia suficiente. Se deixar atingir o ponto máximo da fome, todas as tentativas […]
MEIA MARATONA DO RIO DE JANEIRO 2015 – reflexões
MEIA MARATONA DO RIO DE JANEIRO 2015 – reflexões Confesso que diante do que temos nas manchetes de jornais, me desanima lê-los com a periodicidade diária. Hoje, véspera da meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro, me chamou atenção a entrevista da página 23 de O GLOBO, do Dr. Drauzio Varella, 72 anos, colega […]
O ÁLCOOL AUMENTA O DESEJO DAS MULHERES POR ALIMENTOS
O ÁLCOOL AUMENTA O DESEJO DAS MULHERES POR ALIMENTOS Este estudo foi publicado na revista Obesity e investigou como o cérebro media a ingestão calórica depois das mulheres ingerirem bebidas alcoólicas. Nós já sabemos que o álcool aumenta a ingestão de alimentos, o que é conhecido como “efeito aperitivo”, mas este estudo mostra que não […]
Esteróides para crescimento muscular têm impacto negativo na memória
A busca por um corpo magro e bem definido, pela beleza e por padrões cada vez mais exigentes de um corpo “dito” perfeito, tem levado pessoas cada vez mais a procurarem artifícios, sejam eles quais forem, para tingir essas metas, sem muitas vezes se preocuparem com o que possa estar causando com a sua saúde. […]
CONFERÊNCIA SOBRE ENVELHECIMENTO NA CASA BRANCA
Hoje em Washigton, durante todo o dia, foi discutido o que vinha sendo preparado há mais de um ano, para traçar as diretrizes para a próxiama década para as pessoas com mais de 60 anos, visando um envelhecimento co melhor qualidade de vida. No link abaixo, os temas principais abordados, que estaremos comentando durante toda […]
Cada vez mais estudos comprovam: exercícios no envelhecimento protegem de doenças
Resultados finais do Estudo controlado de Erlangen Estudo de Prevenção da Osteoporose, com exercícios físicos (EFOPS) Osteoporosis International, maio 2015 DOI 10,1007 / s00198-015-3165-3Pubmed ID 25963237 W. Kemmler, M. Bebenek, M. Kohl, S. von StengeL Resumo Os resultados do estudo EFOPS mostram claramente os efeitos positivos dos exercícios combinados a longo prazo sobre […]