Como perder a barriga
Jardinagem, paisagismo: faz bem à saúde.
Minha avó materna, Maria, que todos chamavam de Marié, tinha um jardim. Cheio de rosas, dálias, jasmins. Quando da minha ida com meus irmãos para a casa dela, brincávamos de podar flores e regar a terra. Éramos crianças, mas via a vitalidade, energia, e acima de tudo aquele olhar de gratificação da minha avó Dindinha, […]
Ar puro: verde e respiração
Começar o dia com uma caminhada ao ar livre, dá espaço para a respiração, circulação e a calma! ♥
Dicas para não exagerar nas festas de fim de ano
E chegou o período que mais se come no ano! Essa temporada de festas traz alguns desafios na hora de escolher o que comer. Então, como aproveitar tanta variedade de comes e bebes sem bater o arrependimento de “comi demais”? Aproveite as dicas! EVITE APERITIVOS CALÓRICOS: antes do almoço ou jantar, muitas famílias têm o costume […]
A Dieta Mediterrânea preserva o volume cerebral em idosos
Um grupo de idosos adepto à Dieta do Mediterrâneo não perdeu massa cerebral tão rápido quando comparado à um grupo não adepto. Estilo de vida e dieta estam ligados ao desenvolvimento de várias doenças. Existe uma relação com o tipo de alimentação de populações, grupos, e a certas doenças como as neurológicas, câncer, cardíacas etc. […]
Doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é uma doença cerebral irreversível e progressiva que destrói lentamente a memória, habilidades de pensamento e a capacidade de realizar as tarefas mais simples. Na maioria das pessoas, os sintomas aparecem pela primeira vez em seus meados dos anos 60. A doença de Alzheimer, é a causa mais comum de demência […]
Emagrecimento: mitos e verdades.
Emagrecimento: Mitos e Verdades Quem já não fez a dieta do abacaxi, da lua, do Dr. Atkins ou Dunkan? Ficar magro, emagrecer 2 kg, sentir-se bem com o próprio corpo e ainda ter a possibilidade de comer o que quiser, é o maior desejo de quem está acima do peso. Emagrecer e permanecer magro […]
SUCO FUNCIONAL – PRÉ-TREINO
Suco de beterraba, melancia e maca peruana é uma ótima combinação para antes do treino. A beterraba tem ação vasodilatadora, que melhora o fluxo sanguíneo e o aporte de nutrientes para os tecidos, melhorando a oxigenação e a circulação. A melancia é um diurético natural e ajuda o organismo a minimizar a […]
SOPA DETOX
A boa pedida de hoje, uma terça-feira chuvosa, é uma sopa detox para ajudar a limpar o organismo e o corpo de toxinas, ainda mais após um feriadão! Ingredientes:1 colher de chá de óleo de coco1 cebola1 cenoura2 dentes de alho2 talos de aipo2 xícaras de brócolis1/2 copo de suco de limãoChia (opcional)Amêndoas (opcional) Modo de preparo:Aqueça […]
Verão, celulite, alimentação.
Você está cansada de saber que bons hábitos à mesa são os primeiros passos para quem quer um corpo mais bonito e saudável. Quando o assunto é celulite, isso vale também. Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras ricos em magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada, […]
O verão está aí: vamos começar a Operação biquini de lacinho:!!
Com a chegada do verão quem não quer por um biquini novo? E a celulite? E a pele? Chegou novembro e o começo da corrida às academias, dermatologistas, endocrinologistas, lojas de biquínis, ou com a crise, a arrumar o armário e pegar aquele velho que nunca mais você usou porque engordou, e ele ainda está novo? […]
Quem não tem o habito de “beliscar” final da tarde? Pequenos lanches de proteína podem melhorar o controle do apetite nos adolescentes
Pequenos lanches ricos em proteína à tarde ajudam os adolescentes a reduzir o apetite pelo resto do dia e também diminui o consumo de petiscos não saudáveis. Esse tipo de lanche rápido, principalmente se for de produtos à base de soja, pode melhorar os hábitos alimentares de adolescentes e evitar que ganhem peso, escreveram pesquisadores […]