GUIA DE RESTAURANTES – FAÇA A ESCOLHA CERTA!
Depois de conhecer as dicas infalíveis para você realizar sua refeição fora de casa sem comprometer a dieta, confira o roteiro de restaurantes mais frequentados e mantenha-se na linha com as novas orientações!!!! ÁRABE Os pratos típicos desse tipo de restaurante são preparados com várias especiarias e ervas aromáticas e, por isso, levam pouco […]
COMER FORA DE CASA SEM ENGORDAR? SIM, ISSO É POSSIVEL!
Trabalhar e almoçar fora! Essa rotina é cada vez mais comum entre mulheres e pode resultar no que elas menos desejam: quilinhos extras! A falta de tempo e a distância entre o local de trabalho e a residência, fez com que a maioria das pessoas passassem a realizar as refeições principais, especialmente o almoço, fora […]
DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA O CARNAVAL!!!!
O carnaval está chegando!!! É tempo de alegria e momentos de descontração para os que curtem os dias de folia. Para não cair na armadilha da má alimentação e ter de parar a brincadeira por causa de uma infecção intestinal, uma desidratação e até uma ressaca, algumas recomendações simples podem ajudar. Nesta época, os foliões […]
Remédios para emagrecer: funcionam?
A obesidade é o maior problema de saúde pública do mundo e os americanos estão entre os mais obesos povos. Essa tendência e realidade também já chegou nos países emergentes a exemplo do Brasil, cujos percentuais tem crescido assustadoramente. Muitas pessoas embora percam peso inicialmente em vários programas de emagrecimento, voltam a recuperar o peso […]
FRUTAS – UMA ÓTIMA PEDIDA SEMPRE!!!
As estações passam, o clima muda e a nossa fruteira vai se adaptando às transformações. A única coisa que não se pode admitir, é ficar sem as frutas que fazem tão bem à saúde e à dieta. E quando se trata do verão, elas ganham uma importância ainda maior, já que atuam como fonte de […]
Alimentação na Gravidez: COMER SIM, MAS NÃO POR DOIS!
Aquele ditado que diz “mulher grávida deve comer por dois” faz parte do passado e não condiz com uma gravidez saudável. Mais importante que consumir muita quantidade de alimentos é priorizar a qualidade. Ao dobrar a quantidade de comida você está aumentando as chances de ganhar peso excessivo, complicando a gravidez e trazendo riscos para […]
EDIÇÃO ESPECIAL DE NATAL – RECEITAS NATALINAS
Esse mês de dezembro será dedicado as receitas natalinas lights, para você passar o Natal com a família de forma leve e saudável, sem sobrecarregar o organismo com excesso de gorduras e açúcares, que geralmente ingerimos em excesso na ceia. Selecionei receitas leves como as saladas, que sempre são bem vindas devido ao alto teor […]
SOPA DE ERVILHA COM TOFU DEFUMADO
INGREDIENTES: 2 ½ xícaras (chá) de ervilha seca 1 folha de louro 1 cebola média picada 3 dentes de alho picados Tofu defumado 2 colheres (sopa) Azeite ½ xícara (chá) salsinha e cebolinha picados Sal a gosto MODO DE PREPARO: 1. Lave bem as ervilhas e coloque-as em panela de pressão com o dobro de […]
Menopausa e Qualidade da Dieta
Menopausa e Qualidade da Dieta O climatério é a fase da vida da mulher na qual ocorre a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo, marcado por eventos importantes, como a menopausa que é a última menstruação. A menopausa é frequentemente associada com o ganho de peso e uma mudança na distribuição de […]
LANCHE NOTURNO – Coma certo, durma bem e emagreça!!!!!
Quando bate aquela fome antes de dormir, o ideal nesse momento é escolher bem o que se vai comer, para evitar problemas com o sono e o acúmulo de gorduras, já que durante a noite, o metabolismo se torna mais lento e a “queima” do que ingerimos é reduzida. Alimentar-se errado pode influenciar não só […]
O TÃO PROIBIDO AÇAÍ, ESTÁ LIBERADO SIM NA DIETA DE EMAGRECIMENTO!!!!
Mais rico em proteína que o leite e o ovo e 33 vezes mais rico em antioxidantes que a uva, o açaí está SIM liberado na dieta de emagrecimento!!!! O açaí é considerado uma das frutas mais nutritivas. Fruta tipicamente brasileira, é o fruto do açaizeiro, uma palmeira que cresce nas florestas tropicais da Amazônia […]
VITAMINA D x EMAGRECIMENTO: ENTENDA ESSA RELAÇÃO!!!
A diferença da maioria das vitaminas, a D pode ser produzida pelo corpo, seu combustível é o sol. O problema é que o protetor solar, essencial para proteger a pele e prevenir o envelhecimento, manchas , rugas e evidentemente câncer, reduz em 90 a 99% a chance de o organismo sintetizar a vitamina. A taxa […]