Quem não tem o habito de “beliscar” final da tarde? Pequenos lanches de proteína podem melhorar o controle do apetite nos adolescentes
Pequenos lanches ricos em proteína à tarde ajudam os adolescentes a reduzir o apetite pelo resto do dia e também diminui o consumo de petiscos não saudáveis. Esse tipo de lanche rápido, principalmente se for de produtos à base de soja, pode melhorar os hábitos alimentares de adolescentes e evitar que ganhem peso, escreveram pesquisadores […]
DOR DE CABEÇA
Segundo a Academia Brasileira de Neurologia, 76% das brasileiras sofrem com algum tipo de dor de cabeça. Entre as principais causas de cefaleia no público feminino estão estresse, má alimentação e alterações hormonais típicas do ciclo menstrual. “Durante o período de TPM, o organismo das mulheres produz em excesso um grupo de hormônios chamados prostalginas, e […]
DESVENDANDO O RÓTULO: BELVITA CUIDADO! NÃO SEJA ENGANADO!
COM O AUMENTO DO INTERESSE DOS CONSUMIDORES POR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL, CADA VEZ MAIS SE OBSERVA O LANÇAMENTO DE PRODUTOS QUE PROMETEM SER SAUDÁVEIS, DENTRE OS QUAIS OS PRÁTICOS BISCOITINHOS – COM APELO “FIT”, INTEGRAL, RICO EM FIBRAS, ENTRE VÁRIAS OUTRAS PROMESSAS. MAS SERÁ QUE ELES CUMPREM O QUE PROMETE A EMBALAGEM? […]
CARBOIDRATOS REFINADOS PODEM DEIXAR MULHERES DEPRIMIDAS?
Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition com mais de 70.000 mulheres com idades entre 50 a 79 anos constatou que as mulheres na pós-menopausa que comiam mais alimentos processados enfrentaram maior risco de transtorno de humor. Carboidratos refinados como os encontrados em pão e arroz branco podem aumentar o risco de […]
Os 10 Princípios do Comer Intuitivo
OS 10 PRINCÍPIOS DO COMER INTUITIVO 1) Rejeite a mentalidade da dieta Esqueça livros de dieta e artigos de revista que ofereçam a falsa esperança de perda de peso rápida, fácil e permanente. 2) Honre sua fome Mantenha seu corpo alimentado com energia suficiente. Se deixar atingir o ponto máximo da fome, todas as tentativas […]
O ÁLCOOL AUMENTA O DESEJO DAS MULHERES POR ALIMENTOS
O ÁLCOOL AUMENTA O DESEJO DAS MULHERES POR ALIMENTOS Este estudo foi publicado na revista Obesity e investigou como o cérebro media a ingestão calórica depois das mulheres ingerirem bebidas alcoólicas. Nós já sabemos que o álcool aumenta a ingestão de alimentos, o que é conhecido como “efeito aperitivo”, mas este estudo mostra que não […]
A EPIDEMIA DA OBESIDADE
A EPIDEMIA DA OBESIDADE A obesidade em todo o mundo é um problema crescente e estamos no meio de uma epidemia. Se você olhar para a literatura médica, a resposta é que o problema está nos nossos genes. No entanto, um artigo foi publicado recentemente no British Medical Journal, onde pesquisadores da Universidade de Cambridge […]
DEIXE QUE A ALIMENTAÇÃO SEJA O SEU REMÉDIO E O REMÉDIO A SUA ALIMENTAÇÃO” (HIPÓCRATES)
DEIXE QUE A ALIMENTAÇÃO SEJA O SEU REMÉDIO E O REMÉDIO A SUA ALIMENTAÇÃO” (HIPÓCRATES) Qual a melhor fonte de vitaminas? Seu prato, e não o seu armário de remédios! De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. A diversidade dietética que fundamenta o […]
AÇÚCAR DO COCO – AMIGO DA DIETA?
O açúcar extraído do coco é um excelente substituto do açúcar comum. Embora apresente o mesmo valor calórico que o refinado, o índice glicêmico do açúcar de coco é mais baixo. O índice glicêmico é a velocidade em que o carboidrato é digerido e transformado em açúcar no sangue. O índice glicêmico do açúcar do […]
O consumo de ovos pode reduzir o risco do diabetes tipo 2
O consumo de ovos pode reduzir o risco do diabetes tipo 2 Estilo de vida, envolvendo nutrição e exercícios, são fatores importantes do desenvolvimento do diabetes tipo 2. Isso também inclui certos alimentos individualmente. Até o momento, resultados de estudos sobre o consumo de ovos tinham sido inconclusivos, mas recentemente foi publicado um estudo […]
PÁSCOA: É POSSÍVEL SIM COMEMORAR SEM CULPA
Páscoa é sinônimo de tentação para muitos. O excesso de chocolate nesta época do ano é a grande preocupação para quem está de dieta ou pretende manter peso. O doce é totalmente permitido se algumas orientações forem seguidas. O cacau é rico em fitoquímicos fenólicos (polifenóis), especialmente de flavonoides, potentes antioxidantes que protegem […]
Proteínas são melhores para saciedade
Estudos científicos anteriores sugeriram que a proteína alimentar é o macronutriente mais saciador. Isto também foi confirmado por um novo estudo sueco no encontro anual da Associação para o Estudo da Obesidade (Association for the Study of Obesity, ASO) em Londres. Além disso, o estudo mostrou que o efeito saciador pode realmente ser atribuído ao […]