Três indicadores de um envelhecimento saudável
O envelhecimento é um processo multidimensional do qual todos ser humano passará em algum momento da vida. Porém, nem todos terão um processo de envelhecimento saudável. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um envelhecimento saudável seria “um processo contínuo de otimização da habilidade funcional e de […]
Sono e envelhecimento: a insônia durante a menopausa
Os organismos dos seres vivos apresentam ciclos biológicos que permitem o controle e manutenção de funções vitais como o sono e o apetite. Um desses ciclos é o chamado ciclo circadiano (que significa cerca de um dia), o qual regula nossos comportamentos de sono e vigília, ou seja, de dormir e acordar. […]
Sexo no envelhecimento
Sexo no envelhecimento: experiências e desejos sexuais de mulheres na velhice Muitos mitos e normas sociais ainda cercam a compreensão da sexualidade e das experiências sexuais, principalmente quanto ao envelhecimento. Pessoas mais velhas muitas vezes não são vistas como ativas sexualmente ou com desejos e prazeres envolvendo a sexualidade. Isso é reforçado também nas […]
Você sabe o que é etarismo?
Etarismo é o termo que se usa para o preconceito de idade. É o comentário ou ação discriminatória que coloca em cheque, negativamente, a idade de alguém, fazendo com que ela se sinta inadequada. Surge por vários motivos, mas pode ser entendido como parte da mecânica social que privilegia as pessoas mais novas por diversos […]
A vitamina B12 e a terceira idade
Normalmente ouvimos falar da importância da vitamina B12 para o nosso organismo, mas você sabe o por quê? A vitamina B12 não é sintetizada por nosso organismo, e chega até nós pela alimentação de origem animal (carne, ovos, leite, etc). É uma vitamina muito importante para o nosso corpo, fazendo parte da produção de células […]
Mudanças na Função Sexual na Menopausa: é possível lidar com elas de forma positiva?
A menopausa envolve mudanças físicas, psicológicas e sociais que podem afetar a saúde sexual das mulheres. Assim, além de compreendê-las, é importante focar no desenvolvimento de estratégias para lidar com elas. Um estudo publicado na revista Menopause ouviu mulheres entre 45 e 60 anos com o objetivo de explorar esse tema. As mulheres que participaram da pesquisa relataram […]
Exercícios e longevidade
Já falei várias vezes sobre como praticar uma atividade física pode ser benéfico para a saúde de um modo geral, tanto para o corpo quanto para a mente. E mais do que isso: um estudo de 2015 comprovou que 75 minutos de exercícios aeróbicos são suficientes para melhorar a função de memória, cognição e raciocínio […]
Terapia de biofosfonatos na pós-menopausa: quando começar (e quando parar)?
Um estudo recente publicado na revista JAMA fez um levantamento sobre a utilização da terapia de biofosfonatos em mulheres na pós-menopausa com osteoporose, para avaliar seus riscos e benefícios e, principalmente, qual o tempo necessário para se obter um resultado positivo. . O tratamento com biofosfonatos atua na prevenção de fraturas em mulheres na pós-menopausa […]
As pessoas mais velhas são mais resilientes?
A pandemia de COVID-19 atingiu todas as populações do mundo e criou um estado de estresse permanente e inevitável. As consequências psicológicas disso são compartilhadas por todos, como o aumento do estresse e o maior risco de desenvolver sintomas de depressão e ansiedade. A maior vulnerabilidade da população idosa em sofrer complicações graves em decorrência […]
Médicos e seus médicos
Se você é médico e já se deparou em alguma situação de fragilidade em que precisa de um colega ou mesmo em algum momento no qual precisa de um cuidado médico, quem encontrou? Muitos de nós já vivenciamos estes momentos, principalmente se somos mais velhos. Sendo alunos de vários mestres, colegas de colegas, trabalhando em […]
Envelhecimento saudável: possível!
Motivação pessoal e conhecimento científico alinhados para um envelhecimento saudável Práticas integrativas e complementares de saúde têm sido utilizadas pelos idosos na tentativa de minimizar o impacto de determinados sintomas e promover qualidade de vida durante o envelhecimento. O Ministério da Saúde regulamenta o uso de determinadas técnicas como abordagens complementares para o cuidado, de […]
Depressão no Climatério: apenas um sintoma.
Como vocês sabem há muito oriento vários alunos no Instituto Fernandes Figueira que é um Instituto Nacional de Saúde da Mulher, Criança e Adolescente, unidade da FIOCRUZ. Em fevereiro último, a Professora Cristina Wigg da UFRJ, defendeu seu doutorado sobre um tema que tem muita relação com o que estamos vivendo no momento. Depressão e outros […]