Quantas vezes você já tentou perder peso?
Quantas vezes você já tentou perder peso e reganhou? Eu sei que você já tentou muitas vezes tratar a sua obesidade e que parece uma jornada sem fim! E você precisa saber que o processo de tratamento da obesidade não tem linha de chegada e muitas vezes envolve muitas recaídas e reganhos de […]
O que nunca te falaram sobre o tratamento da obesidade
Muitas pessoas se motivam a tratar a obesidade por estética e autoestima. Mas, eu vou te contar que o tratamento é mais profundo que isso. No tratamento vamos reduzir o risco de doenças graves como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas, que podem afetar a sua qualidade de vida de forma permanente. […]
Cinco mitos sobre a menopausa
Um primeiro mito é que essa fase da vida da mulher vai acontecer de repente: às vezes até dez anos antes de chegar efetivamente a menopausa, que é quando a mulher fica um ano sem menstruar, a mulher pode começar a ter sintomas que já pode ser alguma variação dos hormônios ovarianos. Um outro mito […]
Gordura visceral: saiba mais sobre os riscos e tratamento
Afinal, a gordura visceral é uma “gordurinha” que todo mundo tem e não precisamos nos preocupar. Será? A gordura visceral é uma gordura inflamatória que aumenta o risco cardiovascular. Por isso, mesmo que você não esteja acima do peso, você precisa se atentar para ela. Imagina ter um monte de gordura em volta dos seus […]
O que você NÃO deve fazer para perder peso até o carnaval
Carnaval chegando e o que mais se vê por aí são ofertas de “soluções” para quem quer perder peso de forma muito rápida. E é claro que muita gente acredita nelas! Mas algumas dessas “orientações” e “dicas mágicas” podem ser bastante prejudiciais para a sua saúde. Por isso, se você quer ter […]
Afinal, estresse engorda?
Que o estresse faz mal, todo mundo já sabe. Mas você já parou para pensar que ele pode ser o motivo por trás da dificuldade em alcançar o “shape” dos seus sonhos? O estresse crônico afeta o corpo de várias maneiras: ele pode aumentar os níveis de cortisol, dificultar a queima de gordura, comprometer […]
Não adianta trocar os alimentos, se os seus hábitos permanecerem os mesmos.
Substituir alimentos menos saudáveis por opções com mais qualidade é importante e essencial, mas se essas mudanças forem passageiras e associadas por manutenção de outros hábitos ruins, os resultados serão limitados. Muitas pessoas acreditam que basta uma consulta com o endocrinologista e o uso de medicamentos para obter um corpo saudável com melhora da […]
O que você precisa se preocupar depois dos 40 anos
Você sabia que as demandas do corpo e da mente mudam significativamente depois dos 40 anos? Após os 40 anos, o cuidado com a saúde precisa ser ainda mais estratégico, considerando alterações hormonais, deficiências nutricionais, qualidade do sono e até o impacto do estresse no organismo. Entender e atender às necessidades do seu […]
Será que você está querendo emagrecer pelo motivo certo?
Consegui emagrecer é um sonho para muitas pessoas. Mas, por quê? Pense rápido agora no porque você quer tanto emagrecer. A primeira resposta que te vier na mente em geral, é a verdadeira. Agora pegue essa resposta e se pergunte: ela me motiva a levantar todos os dias e me comprometer com […]
Como a menopausa pode estar afetando o seu cérebro?
É muito comum falarmos sobre como a menopausa afeta nosso corpo, nossa disposição e nossa capacidade de realizar certas atividades com conforto, mas muito disso passa pelo nosso cérebro! O cérebro e os ovários fazem parte de um sistema que chamamos de neuroendócrino e nesse sistema eles se comunicam diretamente, durante a vida inteira, […]
Não dormir engorda?
Você sabia que a falta de sono pode causar ganho de peso? Dormir bem não é apenas uma questão de descanso; é essencial para o funcionamento saudável do corpo. Quando você não dorme o suficiente, o organismo entra em desequilíbrio, alterando a produção de hormônios importantes como a leptina e a grelina. Esses dois […]
Quanto menos eu comer, mais eu emagreço. Será?
A maioria das pessoas acreditam até hoje que emagrecer é meramente uma conta: quanto menos eu comer, mais eu emagreço. Só que nem sempre isso acontece, porque o nosso organismo não é matemático, mas sim linear. Reduzir drasticamente a alimentação no médio e longo prazo pode desacelerar o metabolismo e dificultar a perda […]