Por onde anda a sua motivação?
Muitos pacientes nas consultas se justificam pela dificuldade em obter os resultados e as mudanças necessárias por falta de motivação. Você está nesse grupo? Aquele grupo que sabe o que precisa fazer, mas por falta de força de vontade não faz? Então eu vou te dizer que motivação não é algo que de repente […]
Gordura visceral: saiba mais sobre os riscos e tratamento
Afinal, a gordura visceral é uma “gordurinha” que todo mundo tem e não precisamos nos preocupar. Será? A gordura visceral é uma gordura inflamatória que aumenta o risco cardiovascular. Por isso, mesmo que você não esteja acima do peso, você precisa se atentar para ela. Imagina ter um monte de gordura em volta dos seus […]
É realmente possível acelerar o metabolismo?
Primeiro e mais importante, “acelerar” o metabolismo não é realmente o que você quer fazer. Sabe por quê? O metabolismo é um processo complexo, influenciado por diversos fatores, e mudanças drásticas e repentinas podem ser prejudiciais à sua saúde. O que você quer fazer é influenciar positivamente o seu metabolismo, o que você […]
Qual tipo de fome você tem?
Você sabia que existem vários tipos de padrões alimentares: O beliscador O comer beliscador é aquele em que a pessoa come pequenas quantidades de comida ao longo do dia em vez de fazer as refeições completas nos horários certos como almoço e jantar. A pessoa tem o hábito de beliscar em intervalos curtos em geral […]
TPM ou TDPM: Você sabe diferenciar?
A diferença entre TPM (Tensão Pré-Menstrual) e TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual) está na intensidade e no impacto que os sintomas têm na vida da mulher. Ambas as condições estão associadas às mudanças hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual, mas seus efeitos são distintos. TPM (Tensão […]
Principais formas de reposição hormonal feminina: Qual a melhor para você?
Dividimos a reposição hormonal de duas formas: Via transdérmica A via transdérmica é indicada para mulheres que possuem algum risco de trombose, histórico familiar ou alguma alteração genética. A administração dos hormônios por meio da pele pode ser através de gel, adesivo ou implante e a escolha deve ser feita de forma colaborativa entre o […]
Os nódulos da tireoide não são todos iguais
Se ao ouvir falar em nódulos da tireoide você pensa que todos são iguais, com as mesmas características e que podem ser tratados da mesma forma, VOCÊ NUNCA ESTEVE TÃO ENGANADO! Os nódulos na tireoide são múltiplos e precisam de avaliações individualizadas para determinar seu tipo e o tratamento mais adequado, além de avaliar […]
Compulsão alimentar na menopausa
Menopausa é um período de grandes transformações, e uma das dificuldades que muitas mulheres enfrentam é a compulsão alimentar. Mas o que isso significa na prática? A compulsão alimentar pode aparecer como episódios em que você sente que perdeu o controle sobre o que come, e na menopausa, isso pode se […]
Estou pré- diabetico! E agora o que fazer?
Você já ouviu falar em pré-diabetes? Cerca de 96 milhões de adultos têm pré-diabetes e a maioria nem sabe disso. Estar nessa fase é como um alerta do corpo, mostrando que seu açúcar no sangue está mais alto que o normal e que se nada for feito o risco de desenvolver diabetes tipo II […]
Musculação na prevenção e tratamento da osteoporose
Um problema de saúde pública que invalida ou incapacita um grande número de pessoas, a osteoporose é uma doença silenciosa caracterizada pela perda progressiva de densidade mineral óssea (DMO). Esse fenômeno fisiológico é universal e inicia-se lentamente a partir dos quarenta anos, quando há um predomínio da reabsorção óssea sobre […]
Como treinar beneficia a minha saúde endócrina?
Você sabia que a prática regular de exercícios físicos não só melhora sua forma física como também é um poderoso aliado para seu equilíbrio hormonal e saúde endócrina? Regulação da insulina: O exercício físico aumenta a sensibilidade à insulina, ajudando no controle do diabetes e manutenção dos níveis de glicose. […]
Vontade de comer doce o tempo todo? Entenda os motivos disso.
Você se pega constantemente desejando algo doce para comer? Hoje, eu trago seis motivos que podem estar por trás dessa vontade. São eles: Evito carboidratos de forma excessivo: a falta de carboidratos pode aumentar seu desejo por doces. Alimentação desregulada: uma alimentação não balanceada pode levar a desejos frequentes por doces. Falta de sono: […]