Que o estresse faz mal, todo mundo já sabe. Mas você já parou para pensar que ele pode ser o motivo por trás da dificuldade em alcançar o “shape” dos seus sonhos?
O estresse crônico afeta o corpo de várias maneiras: ele pode aumentar os níveis de cortisol, dificultar a queima de gordura, comprometer a recuperação muscular e até aumentar a vontade de consumir alimentos calóricos.
Sim, o estresse pode ser o vilão por trás do seu ganho de peso.
O cortisol, o famoso “hormônio do estresse” aumenta o apetite por comidas calóricas já que ativa a resposta cerebral para alimentos que tragam mais sensação de prazer e bem estar.
Como se não bastasse, ele pode interferir na qualidade do seu sono e impactar seu gasto calórico.
Mas, será que essa é a razão suficiente para medir o cortisol? Na verdade, não.
O exame para medir o cortisol é recomendado apenas em situações específicas, como:
Suspeita de excesso de função da adrenal como a síndrome de cushing.
Avaliação da glândula hipófise.
Avaliação de overtraining em atletas.
Isso porque, embora o cortisol aumente em situações de estresse, medir seus níveis no sangue não é um método eficaz para avaliar o estresse de alguém.
A orquestra hormonal é ajustada para ter um equilíbrio dinâmico desses hormônios, sabendo justamente buscar nossa sobrevivência a meio de momentos de estresse.
Se você percebeu que o estresse está impactando sua saúde ou peso, está na hora de falar com seu endocrinologista para receber orientações médicas personalizadas.
O estresse já te fez aumentar o peso?
Profa. Dra. Lizanka Marinheiro, PhD, Md
Professora das Pós-graduações em Saúde da Mulher e em Pesquisa Clínica Aplicada à Saúde da Mulher
Coordenadora da Pós-Graduação em Endocrinologia Feminina e Chefe do Ambulatório de Endocrinologia Feminina
Instituto Nacional de Saúde Fernandes Figueira – FIOCRUZ
