Saladas: nem sempre na pressa do dia a dia temos a criatividade de inventar uma salada gostosa.
Para facilitar, ajuda ter em casa higienizadas algumas folhas, legumes e hortaliças cortados, alguma proteína, e frutas.
E o molho ? Ahhhh o molho…. tem que ser gostoso, mas não muito calórico. Um bom azeite extra virgem, sal de preferência marinho em pequena quantidade, limão, especiarias, temperos, água, e outras, são variações de um mesmo tema.
O mais, é ter um pouco de boa vontade, disciplina e criatividade. Não complique muito sua vida.
Selecionei algumas imagens dentre os milhares de sites de receitas existentes na web e aqui seguem algumas para vocês criarem a sua!
Créditos das fotos: blogdamimis e aquinacozinha.com
Lizanka Marinheiro , Phd, Md
Endocrinologista – IFF-FIOCRUZ
